Во многих квартирах телевизор работает по много часов в день. Его включают рано утром и выключают только перед сном. Перегрузка информацией может негативно сказаться на состоянии нервной системы: привести к раздражительности, бессоннице, повышенной возбудимости. Большое количество времени, проведенного за просмотром фильмов и телепередач, может также отразиться на здоровье глаз.

Исключить телевизор из нашей жизни невозможно. Он скрашивает наш досуг, дарит эмоции, позволяет узнать свежие новости. Однако важно соблюдать правила его просмотра.

Расстояние

Нельзя находиться слишком близко к телевизору. Оптимальное расстояние до экрана составляет 2-3 метра. Если вы плохо видите, обратитесь к окулисту, чтобы подобрать и купить линзы или очки.

Освещение

Категорически не рекомендуется смотреть телевизор в абсолютной темноте: это вызывает усталость глаз, может привести к повышению внутриглазного давления, развитию глаукомы.

Желательно иметь в комнате небольшой осветительный прибор: бра, торшер, настольную лампу. Светильник надо установить так, чтобы он не отражался в экране телевизора.

Если вы смотрите передачи днем при солнечной погоде, лучше занавесить окна полупрозрачными шторами или слегка затемнить с помощью жалюзи.

Поза

Специалисты рекомендуют смотреть телевизор сидя на стуле либо в кресле с жесткой прямой спинкой. Голову надо держать прямо, не наклоняя ее и не поворачивая вбок. Постоянный просмотр ТВ-передач лежа или развалившись в мягком кресле чреват различными патологиями, в том числе офтальмологическими.

Длительность

Дети возрастом младше 7 лет могут смотреть ТВ-трансляции до 40 минут в день. Взрослые могут находиться непрерывно перед экраном 1,5-2 часа, в общей сложности желательно ограничить просмотр передач 3 часами в сутки.

Правила просмотра

Не стоит застывать на целый вечер в одном и том же положении. Во время просмотра фильма желательно несколько раз менять положение стула: ставить его ближе или чуть в сторону. Сильно сдвигаться вправо-влево нельзя: постоянно смотреть вбок вредно для глаз.

При появлении ощущения усталости, напряжения нужно поморгать почаще в течение 30 сек или вообще прикрыть веки для расслабления глазных мышц. Это можно делать в качестве профилактики каждый раз, когда идет трансляция рекламных блоков.

Визит к офтальмологу

Регулярная диагностика зрения позволяет выявить офтальмологические проблемы на ранних стадиях и своевременно начать лечение. В Дальневосточном центре охраны зрения в Хабаровске вы можете проконсультироваться со специалистом, выписать очки, пройти назначенные процедуры.

Позвоните нам или оставьте сообщение на сайте.