Компьютеры стали неотъемлемой частью жизни преобладающего большинства современных людей. Однако многие пациенты, обращающиеся к врачу-офтальмологу, жалуются на усталость, жжение, ощущение песка, раздражение, дискомфорт, боль в глазах при продолжительной работе за монитором. К компьютерному зрительному синдрому присоединяется еще и синдром сухого глаза, вызванный повышенным напряжением глазных мышц из-за непрерывного мерцания экрана.

Чем вреден компьютер

Чем больше времени человек проводит за монитором компьютера, тем сильнее портится его зрение. Это связано с тем, что изображение на экране состоит из множества точек-пикселей, которые постоянно светятся. Их мерцание заставляет глаза больше напрягаться, чем при чтении печатного текста.

Разные виды деятельности вызывает напряжение глазных мышц в разной степени. К примеру, чтение, отрисовка чертежей требует большего напряжения (примерно в 5 раз), чем просмотр фильма с близкого расстояния. Таким образом, работа за компьютером более вредна и опасна. Такие люди ощущают боль, усталость глаз, что в конечном итоге приводит к ухудшению зрения.

Нередко причиной дискомфорта становится неправильная организация рабочего места: слабое освещение, блики на мониторе, плохо настроенная яркость и контрастность, неудачно выбранный шрифт, цвета и др.

Что нужно делать для сохранения зрения

Чтобы сохранить зрение при необходимости много времени проводить за компьютером, необходимо соблюдать следующие правила.

• Чаще моргать. Сухость глаз обычно вызвана более редким морганием. Если человек часто смотрит то на клавиатуру, то на монитор, мозг воспринимает это как моргание. На деле веки полностью не смыкаются, поэтому глаза не получают нужного увлажнения. Важно стараться моргать чаще, а при необходимости попросить окулиста выписать капли, схожие по составу с естественной слезой.
• Правильно расположить монитор. Он должен быть на 10 см выше уровня глаз. Важно избежать контрастности между ярким экраном и пространством за ним. Для этого лучше не располагать компьютер напротив оконного проема.
• Делать частые перерывы. Во избежание усталости глаз через каждый 20 мин работы рекомендуется смотреть вдаль не менее 30 секунд. Также можно сделать небольшой комплекс упражнений для расслабления глаз.
• Регулярно проходить диагностику зрения. Это поможет предупредить развитие офтальмологических заболеваний, сохранить зрение.

Вы можете записаться к специалисту по телефону или через форму обратной связи.