Появление любого зрительного дискомфорта является сигналом к тому, чтобы сделать паузу в работе и позволить глазам отдохнуть. Важно не игнорировать первые симптомы, в противном случае сильная усталость глаз может постепенно привести к развитию различных офтальмологических заболеваний.
Основные признаки
О перенапряжении, усталости зрительной системы могут говорить следующие симптомы:
- появление тумана, пелены перед глазами,
- воспаление, покраснение,
- двоение, расплывчастость изображения,
- негативная реакция на яркий свет,
- повышение слезоточивости,
- появление проблем с фокусированием на близких расстояниях,
- болезненные ощущения, зуд, жжение, зуд,
- реже – подергивание век.
Опасность заключается в том, что все перечисленные признаки усталости также могут являться симптомами серьезных зрительных нарушений. Поэтому желательно пройти диагностику зрения в клинике, чтобы исключить вероятность развития заболеваний.
Причины
Ухудшение зрения, быстрая утомляемость глаз могут быть вызваны целым рядом причин:
- высокая зрительная нагрузка у студентов, школьников, офисных работников, любителей гаджетов, обычных книг,
- компьютерный зрительный синдром, способный привести к развитию миопии, спазму аккомодации,
- синдром сухого глаза, развивающийся при длительной работе за монитором.
Способы быстрого снятия усталости
При появлении первых признаков усталости глаз важно сразу же сделать паузу и принять меры по снятию напряжения со зрительной системы. В этом вам поможет легкая глазная гимнастика. В идеале лучше обратиться к врачу-офтальмологу, чтобы он порекомендовал индивидуальные упражнения. Если такой возможности нет, выполняйте следующий комплекс.
- Внимательно рассматривайте предмет, расположенный в 20 шагах от вас, не менее 20 секунд.
- Повращайте глазными яблоками по и против часовой стрелки с закрытыми веками.
- Перемещайте глаза вниз-вверх, веки тоже должны быть опущены.
- Поморгайте как можно чаще в течение 30 секунд, глядя вперед.
- Закапайте в глаза препарат, который подобрал для вас окулист (самостоятельно подбирать капли не рекомендуется).
Консультация специалиста
Если вы заметили, что ваши глаза стали чаще и быстрее уставать, появились первые неприятные симптомы, обязательно обратитесь к офтальмологу. Он проведет осмотр, даст рекомендации по режиму дня, питанию, организации рабочего места. Проверить зрение в Хабаровске, проконсультироваться со специалистом можно в Дальневосточном центре охраны зрения. Позвоните нам или оставьте заявку в форме обратной связи.
