Ощущение дискомфорта, усталости глаз является сигналом к тому, чтобы сделать перерыв, отдохнуть от выполняемой работы. Появление тумана в глазах, двоение изображения, воспаление, покраснение глаз, резь, слезоточивость и другие проявления могут быть причиной перенапряжения или более серьезных нарушений. Во всех этих случаях рекомендуется сходить на прием окулиста для исключения патологий и глазных болезней.

Причины повышенной усталости

Ухудшение зрения, дискомфорт, быструю усталость зрительной системы могут вызывать различные явления:

• интенсивная нагрузка, особенно у школьников, студентов, офисных работников,
• компьютерный зрительный синдром, возникающий из-за продолжительного использования компьютера,
• синдром сухого глаза, причиной которого может являться длительная работа за монитором, низкая влажность воздуха и другие факторы.

Способы снятия усталости

Любой врач-офтальмолог в первую очередь порекомендует чаще делать небольшие перерывы и выполнять следующие упражнения:

1. Смотреть вдаль, сфокусироваться на одном предмете, расположенном в удалении на 20 метров.
2. Вращать глазными яблоками с опущенными веками по и против часовой стрелки.
3. Закрытыми глазами двигать вверх-вниз.
4. В течение полминуты смотреть вперед и часто моргать.

После выполнения такой гимнастики следует закапать увлажняющие капли, которые подобрал врач. Не стоит покупать капли самостоятельно, только специалист может определить, нужен пациенту лечебный или увлажняющий препарат, какой вязкости должны быть капли.

Профилактика

Для предотвращения утомляемости глаз важно снизить нагрузку на зрительный аппарат. В этом помогут следующие рекомендации:

1. Рабочее место должно быть правильно организовано, обеспечено хорошим освещением.
2. Рядом с компьютером желательно установить увлажнитель воздуха.
3. Каждые полчаса следует делать перерыв и выполнять гимнастику для глаз.
4. В течение дня важно пользоваться увлажняющими каплями.
5. Яркость дисплеев и компьютерных мониторов следует убавить до минимума.
6. Не стоит читать в поезде, автобусе во время движения.
7. Для чтения следует пользоваться ридерами с технологией E-Ink или бумажными изданиями.
8. Ограничить время пользования гаджетами.
9. Каждые полгода нужно проверять зрение в клинике.

Частая утомляемость, напряженность глаз может быть признаком серьезного осложнения или заболевания. Мы приглашаем вас в Дальневосточный центр охраны зрения для диагностики и консультации с квалифицированным специалистом. Записаться на прием к офтальмологу можно через форму на сайте и по телефону.