Люди, проводящие за монитором более 2-3 часов в день, подвержены комплексному нарушению, так называемому компьютерному зрительному синдрому. Данная патология проявляется в виде синдрома сухого глаза и сопровождающего его спазма аккомодации (ложной близорукости).
Признаки
Компьютерный зрительный синдром имеет довольно смазанную симптоматику, он сопровождается явлениями, которые могут быть типичны для разных глазных болезней. Записаться на прием окулиста необходимо при появлении следующих симптомов:
- ощущение сухости, присутствия инородного предмета, песка в глазах,
- болезненность, резь, жжение, перенапряжение, покраснение глаз,
- повышенная утомляемость,
- снижение остроты зрения, сложности с фокусировкой на удаленных предметах после продолжительного использования компьютера,
- головные боли, боль в мышцах спины, плеч, шеи.
КЗС наиболее опасен для детей и может привести к серьезным негативным последствиям. Поэтому важно сразу записать ребенка к офтальмологу, как только у него появились следующие признаки:
- частое потирание глаз,
- ощущение соринки в глазу,
- постоянная краснота глазных яблок,
- жалобы на боль,
- слезоточивость,
- светобоязнь,
- быстрая утомляемость при зрительной нагрузке,
- неспособность рассмотреть удаленный предмет.
Профилактика
Избавиться от компьютерного зрительного синдрома реально, однако необходимо своевременно обратиться к специалисту. В первую очередь следует уделить внимание профилактике:
- Сократить длительность работы за монитором.
- Делать частые перерывы (каждые 20 мин).
- Во время паузы смотреть на удаленную точку.
- Чаще моргать.
- Каждый час полноценно отдыхать не менее 5 минут: пройтись по коридору, посмотреть в окно, просто посидеть, закрыв глаза.
- Выполнять гимнастику для глаз (например, рисовать круги, восьмерки, контуры предметов глазами).
- Позаботиться о правильной организации своего рабочего места: хорошем освещении, расстоянии до экрана не меньше 50 см, наличии удобного стула со спинкой.
Лечение
Методы лечения КЗС подбирает только врач-офтальмолог. Специалист может порекомендовать увлажняющие капли, аппаратную терапию, очки с защитным фильтром для отсеивания синего света (с диоптриями или без).
Для консультации с офтальмологом и получения назначений по лечению компьютерного зрительного синдрома обращайтесь в Дальневосточный центр охраны зрения. Запись осуществляется через онлайн-форму и по телефону.
